[...] że na innym forum zamknęli Twój dziennik, byłem w połowie, a czytało się jak książkę. Nie wiem czy tutaj dalej wypowiadasz się na temat bardziej konkretnych spraw, mimo to chciałbym Cię zapytać czy Twoim zdaniem po krótkim cyklu 1-8 prop, próba odbloku 1 listkiem clomu w dawce 100mg przez 5 dni mogłoby wystarczyć?? Zredukować czas i dawkę.
[...] połowie, a czytało się jak książkę. Nie wiem czy tutaj dalej wypowiadasz się na temat bardziej konkretnych spraw, mimo to chciałbym Cię zapytać czy Twoim zdaniem po krótkim cyklu 1-8 prop, próba odbloku 1 listkiem clomu w dawce 100mg przez 5 dni mogłoby wystarczyć?? Zredukować czas i dawkę. Zaczyna się.... :D. Nie wiem do ktorej strony [...]
Szczerze jak pytasz o coś takiego to stanowczo za wcześnie na towar. Pytanie jest z serii co lepiej na masę gainer czy carbo z białkiem? Bardziej prostego cyklu niż prop przez 8tyg nie ma(no chyba że meta przez 4tyg) to i najprostszy najzwyklejszy schemat odblodu wystarczy. Zjedz liścia po tab dziennie wieczorem i tyle. Poza tym jak nie masz kasy [...]
Siema, pytanie z cyklu - Adam warto dodać kalorii do diety czy nie warto? %-) skąd mam widzieć? czemu akurat gainer? jakie powody że zastanawiasz się nad jego dodaniem? I co znaczy między posilkami? bo jeśli pracujesz i masz mozliwość jedzenia np z przerwą 5godz., czyli: posiłek - 5godz - i kolejny posiłek. TO wtedy pomiędzy nimi mógłby być [...]
Siema, pytanie z cyklu - Adam warto dodać kalorii do diety czy nie warto? %-) skąd mam widzieć? czemu akurat gainer? jakie powody że zastanawiasz się nad jego dodaniem? Podbijam masę, od kilku tygodni dodaję systematycznie kalorii do posiłków po 300 kcal, ale waga cały czas stoi. Aerobów nie robię w ogóle, bo zamiast 3000 kcal musiałbym jeść z [...]
***Dzień 40 - 5 dzień cyklu kreatynowego*** Po wczoraj konkretnie czuję plecy. Technika może nie jest jeszcze perfekcyjna, ale czuję, że robię postępy. 2 treningi i myślę, że będzie rewelka. *Dieta i suplementacja* Tutaj oczywiście nic się nie zmienia. Jedynie to dodaję masło orzechowe gdzie się da, żeby podbijać kalorie. Nie chcę podbijać węgli, [...]
[...] byc 5 gr tcm czy 5 gr czystej kreatyny tj jakies 7 gr tcm ( 75% tcm to kreatyna)? BTW co to za farmazon na poprzedniej stronie o rzekomych wrzodach po wypiciu piwa bedac na cyklu kreatynowym ????? Zmieniony przez - premiere w dniu 2013-10-05 09:30:04 Zmieniony przez - premiere w dniu 2013-10-05 09:30:22 Zmieniony przez - premiere w dniu [...]
ProteinBar napisz jak odczucia po porcji 100% pure power przed treningiem? Ostatnio go zakupilem i zamierzam go brac przed treningami. 20 g wystarcza na porcje? Ja myslalem zeby przez pierwsze 2 tyg brac 20g a pozniej zwiekszyc do 30 g juz do konca cyklu razem z mono i cee.
[...] nie żartowała z tym dorzuceniem do michy kolejnych 10g węgli w DT. W tym tygodniu jeszcze się wstrzymałam, bo chciałam na obecnym rozkładzie dobic do 4 tygodni. W obecnym cyklu rozkłady zmieniałam właśnie mniej więcej w takich odstepach czasu. Od jutra przypada nam tydzień dyżurów w pracy , w tym ja mam 5 nocek, które na pewno częściowo będę [...]
No siemanko wszystkim, w piątek dobiegł koniec cyklu no to czas na podsumowanie :D Mój cel: Była to masa mięśniowa - chciałem aby była jak najszczystsza SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma 1.OPIS PRODUKTÓW ActivLab Creatine Capsules - 300 [...]
[...] coś ale wiem co czuję ta moc któa byłą nagle zniknęła i to sporo i tego sobie nie wkręcam. Piszę tylko co odczuwam i pytam bo nie jestem fachurą w tym i nie brałęm podczas cyklu hcg dlatego pytam innych. Nie wiem co teraz byście poradzili czy odpuścić i odblokować się na koniec cyklu ? czy lecieć dalej hcg podczas cyklu, skoro nie ma to żadnego [...]
[...] do rekordu (ciężki,ale do zrobienia na czysto;-) ) Progresja w ohp..przez 3 tygodnie +2,5 kg, czwartego tygodnia zaczynacie nowy cykl od cięzaru z tygodnia nr 2 pierwszego cyklu. Progresja w mc: 70% 5x5 75% 5 x 3 80% 5 x 1 OFF (dziendobry, hip thrust, fronty albo nic;-)) 75% 5 x 5 80% 5 x 3 85% 5 x 1 OFF 80% 4 x 5 85% 4 x 3 90% 4 x 1 OFF 85% 3 [...]
Jawor - to progresja była zawsze ciężarem? Nigdy zmianą ilości serii czy powtórzeń? Powtórzenia są z góry ustalone --5-10-15 :-),tylko ciężarem i po tym treningu--cyklu zrobiłem swój rekord w WL a i hantelki 55kg sam zarzucałem:-) ,teraz bym takich nie ruszył :-(
Shiruetto - te kalkulatory to tak z dużą dawką wyrozumiałości, podobnie jak Tanitę, trzeba traktować. Prawdę lustro Ci powie, ale niestety tylko w pierwszej połowie cyklu.... 23.12.2019 DT Dobra - przyznaję się - przez cały trening miałam wrażenie, że słyszę chichot Kierowniczki "A nie mówiłam?". Ciężko było i po wykrokach to do domu chciałam [...]
[...] leżąc (8kg), HT (+20kg), RDL z hantlami (7kg), przysiad wykroczny. Tak trochę na wyczucie cieżarów - na pewno wykończył mnie przysiad wykroczny z cc. Potem trochę zabawy z cyklu "być jak Viki" - równowaga po mojemu. Na bosu nie było szansy nawet nogi podnieść. https://youtu.be/LA6cpEA6uWk https://youtu.be/etz8_MzF5zg [...]
19.08.2021 niby DT Witamy w drugiej połowie cyklu - mam wrażenie, źe wkurza mnie cały świat. A moje dzieci to już w ogóle... Dobrze, ze pies chociaż kochany... Siłka na zasadzie, żeby wyjść z domu. Trochę fikania na macie - macie mały update sytuacji... Potem trochę klatki, weszło wyciskanie hantli 14kg x8p. Robiłam drabinkę po jednej serii, [...]
[...] Bardzo chetnie policze w połowie września,ale poki co musze ogarnąć liczenie teraz, bo zbliża mi się @ i widzę, ze zaczynam płynąć. A u mnie aktualnie druga faza cyklu to moze i 3 tygodnie trwać, więc lepiej byłoby nie narozrabiać, bo ostatnio całkiem dobrze to wszystko wyglądało. po upadku kolano bolało w nocy i lewy nadgarstek...
[...] Ogólnie jednak w perspektywie np tych 12-16 tygodni i tak w przypadku wybranych przeze mnie parametrów wychodzi fajny progres. Ja mam taką filozofię, że na raz i tak w takim cyklu około 16 - 20 tygodni skupiam się max na dwóch partiach/parametrach. Nigdy nie zakładam że dołożę wszędzie - i nie ważne czy chodzi o siłę czy masę. Zmieniony przez - [...]
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
